2022年2月16日水曜日

待ちどおしい


 

すこしづつだけど気温も緩み始め、厳しく冷え込む日が少なくなり、
今朝も湿り気のある重たい雪が降り、確実に季節は動いていると実感!

春の色といえば黄色。ジムの帰り、お花屋さんの店先には
ピンクや黄色のチューリップがたくさん出ていた。
そのチューリップを2輪求め、
窓辺のテーブルに飾り、やがて来る春を思い浮かべながら過ごした。

待ちどおしい、春。

最近、真面目に?ジム通いしているせいか、全身チェックをして頂いたら、ちょっぴりだけれど体重も減り、内臓脂肪レベルも、体脂肪も減り、それと反対に筋肉量と基礎代謝量が増えていた!! このまま無理なく続けよう。


気がついたこと。
昨日はmちゃんのお稽古日だった。ほんのちょっとだったけれど楽に弓を持つ瞬間があった。楽器や弓の持ち方を最初に覚えるときに許される誤差は「cm」単位。ポイントがわかれば神経質にならなくても良いと思っている。特に小さな子供には細かく指の位置を教えると、必ずと言っていいほど腕や手に力が入って自由が妨げられてしまうので、(弓を落とさないだけの力は必要)手の形を重視するよりも大まかでいいからとりあえず楽に持てるようになる方が上達が早いように思う。人や年齢によっても体型も筋力も感覚も違うので、もちろんアドヴァイスは大切ですが、ポイントを自分で早くに気がついて見つけられるようになるといいなと思っている。mちゃん、あと一息!

2022年2月15日火曜日

最近始めたこと

最近始めたこと。

「今日やること」を書き出して、出来たら一つづつ消していく。
書き出すことでその日の動きが決まってくるし、
一つ一つやり終える達成感があって、充実した一日に思える。

2022年2月11日金曜日

パンジー

スーパーで買ってきたパンジーをテーブルに飾って、、、


大きなフリルのパンジーは華やかさがあって大好き
部屋の中にささやかでも花があると豊かな気持ちになります。

 
最近のお葬式は白だけではなくカラフルなお花が飾られていました。
分けて頂いたお花をミケッレさんにも、、、














 


つかの間の休息、明日はmさんのところへ、、

2022年2月7日月曜日

ヘルシースープ

 食欲のない時や胃の調子が良くない時に作る野菜だけのシンプルなスープ

ヘルシースープの材料
*セロリ
*玉ねぎ
*長ネギ
*残り物のパセリ
*人参
*しめじ
*セロリの葉っぱ(お好みで)
*いんげん豆が良いけれど、ひよこ豆で代用(半パック)
*レモン汁
*水とコンソメ
*塩こしょう


セロリと玉ねぎをよく炒め、塩こしょうを振る。

長ネギ、パセリ、キノコや人参など
あり合わせの野菜を入れて軽く炒める。


コンソメ、水を加えて約10分煮る。さらに豆とセロリの葉っぱを入れ、最後にレモン汁を回し入れ酸味と風味づけする。

今日はレモン1コ絞って多めに入れたが、酸味を利かせたことで人参の甘みが際立って美味しく出来た。お肉系は入っていなくてもお豆が入っていて結構腹持ちもいいので朝はこれだけで十分。(酸味が苦手な人はレモン抜きにしたり、ボリュームが欲しい人はササミ肉やタラの切り身など入れても良いかも)2日目はトマトソースを入れて味に変化をつけるのもいい。なんでもないスープだけれど、短時間でできる体に優しいスープの出来上がり。熱々をフーフー言いながら頂くのが美味しい。

2022年2月3日木曜日

澄んだ空



一週間ブログをお休みしているうちに明日はもう立春。
 ジムの帰りに信号待ちで見上げた空が青く澄んできれいだった。

日の出の時間もすこしづつ早くなってきて、
確実に春が近づいていると感じる。

あと一ヶ月の辛抱かな?

それにしても今日は本当にいいお天気。

2022年1月25日火曜日

ドラ◯もん?

レストラン入り口に、

ジムの帰りに見つけたかわいい招き猫?のドラ◯もん。
レモンの鈴がおしゃれですね。今日はだいぶ溶けているからいつまで持つかしら、、、

すこし前までは落ち着きつつあったコロナもオミクロン株によって流行再燃。
いつか必ず終わりはくると思うけれど、いつまでなのか誰にもわからないし、
今の状況が良くなるまでは我慢の日々が続く。
温かい春を待ちながら、家で過ごす時間を大切にしないとね。

2022年1月24日月曜日

好きなもの

 アップルパイもタルトタタンもアッフェルシュトゥルーデルも、、

りんごのお菓子は大好き。そして、秋冬期間限定のモロゾフのりんごのチョコレートはいつも切らさずに買い置きしておくほど、、蜂蜜漬けにしたセミドライのリンゴをベルギー産のビターチョコでコーティングした季節限定のお菓子。


甘すぎないチョコレートとシャキシャキしたりんごの食感が楽しめるりんごの
チョコレートを 2コと今日はエディアールのダージリンを淹れて頂きました〜

夕方、悪玉コレステロール値 LDLを下げるお薬を出していただくために、かかりつけ医に診て頂いた。お薬の効果で特に問題はなく、先生からは継続してお薬を飲む事と糖分を含むものや動物性の脂分の多いものを避けて、なるべくヘルシーな食事と適度な運動を心がけるようにと言われ帰宅。甘い誘惑との格闘の日々が、、、つづく〜