まだ、間に合う

病院の待合室に置かれた熱帯魚の水槽

 気になっていた骨密度の測定に病院へ

平均骨密度の範囲ではあったが、特に大腿骨の骨密度が同年代の人より少ない数値だった。ちょっとショック！病院の帰りのスーパーへ寄って、納豆、干しエビ、チーズ、お肉など、骨の栄養になる食材をいろいろ買って帰宅した。今は骨密度をあげるお薬や注射など、昔と違って治療方法があるそうなので、今わかってまだ良かったと思っている。

それでも、普段の食生活も見直さないと、、、

帰宅後のお昼ご飯は急に骨を意識した食事に、、、

贅沢にもうなぎの蒲焼、小松菜の塩昆布和え、

しじみのお味噌汁、ヨーグルト、しばらく飲んでいなかった牛乳。

血糖値も気になるので甘いものは控えなければ、、

午後はジムに行こうかな〜

ライブ

昨夜、インターネット配信でベルリンフィルのライブを聴いた。

プログラム

オルガ・ノイボット　＜ヒップグリフのためのキーフレーム＞世界初演

アントン・ブルックナー４番＜ロマンティック＞第２稿ノヴァーク版

指揮：ヤクブ・フルシャ

オルガ・ノイボットの曲はオケとカウンターテノール、少年たちのコーラスが加わった前衛的な曲だった。作曲家によると絶望と苦痛に満ちた世界で自由な魂であり続けるための努力を表現しているとあるけれど、40分近い演奏が更にながーく感じる捉えどころのない無調整感覚の音楽に感じた。そして、延々続くカウンターテノールの声にも疲れてしまった。後半に出てきた少年たちの優しいコーラスでホッとする場面もあったが、私の中には入ってこない音楽だった。それにしてもこんな難しい曲を子供達がしっかり歌っているのにはただただビックリ！少年たちのコーラスにブラボー！

ブルックナー４番はデニスラッセル・デイヴィスやパーヴォ・ヤルヴィ指揮などのCDで聴いてはいたが、（その頃はミケッレさんに聴かされていた？）今まで聴いていた４番とは少し解釈が違っていて新鮮だった。ブルックナーのシンフォニーの中では短く（と言っても１時間ちょっと）、所々でロマンティックなメロディが出てくる親しみやすさもあって好きな曲だ。正統的な解釈とは少し違った感じだけれどフルシャの指揮は隅々まで神経が行き届いていて品性があって、いっぺんにファンになってしまった。弦楽器も気持ちよさそうに弾いているし、きっとオケのメンバーの信頼も厚いんでしょうね。

私の中では昨日の演奏は一番しっくりくるものでした。デニスラッセル・ディヴィスを聴いたのは随分前だったから今聴けばまた違った印象があるかもしれない。指揮者で作風が変わるのは本当に面白い。

今年３回目、、、

鉢で育てているアプリコット色のオールドローズ

アレンウィックキャッスルが咲いた。

３回目ともなるとかなり小ぶり、まだ４コ蕾があるので咲くのが楽しみ。

 

お稽古のあとで、、、

昨日、 kちゃん、aちゃんのお稽古が終わってから、

フルーツ菓子とお抹茶いただきながらワイワイ楽しいおしゃべり、、

たまにはこういう時間もいいね！

『何コづつとっていいの？』『にが〜い！』と言いながら全部飲みましたよ。

また、いつかね！

シロちゃん

シロちゃんの日課

玄関の靴箱からおそとを眺めるシロちゃん

今日も晴れて気持ちがいい日！

外は特に変わった様子はなさそうだし、

さて、ゆっくり朝ごはん食べようかな。

私の朝ごはんは、、

コーンフレーク、バナナやリンゴなどの果物と

食物繊維やカルシュームを含むチアシードを入れ、

ココナッツミルクを注いでいただきました。

チアシードは関節の痛みも緩和するらしいので最近取り入れるようにしている。

生姜焼きが食べたくて、、

ここ数日体調を崩して、、、 

先週金曜日から急に食欲がなくなり、お腹の調子も悪く、熱もあるような無いような微熱が続き、吐き気もあり脱水状態に近い感じ、、、。

もしかしたら、、と最悪なことが頭をよぎった。一応友人に状態を知らせ、枕元に体温計と湯冷ましを置いて一晩過ごす。翌日もなんだか体がだるく動けない、、、ぼーっと終日過ごす。昨日あたりから完全では無いけれどだいぶ体が楽になってきたので、心配してくれる友人に状態が回復してきたことを知らせた。

予防接種は済ませたものの、100%安心というわけではなかったからもしかしたら、とちょっと心配をしたけれど、どうやらコロナではなかったみたいでホッとする。

というわけでお夕飯はがっつり！！豚肉の生姜焼きが食べたくなって、作りました〜。全体の量は少なめにしたけれど、それでも完食できず、、、でも数日ぶりの食事らしい食事は美味しかった。

メニュー：豚のカレー生姜焼き、玄米入りご飯、インスタントのしじみのお味噌汁、ほうれん草のカシューナッツ和え、里芋のマッシュ焼き、エビ入り大根おろし、デザートにパイナップル２切れ。

明日はもっと良くなるでしょう、、そして、そばに頼れる友人がいることに感謝！

今日はキッチンの一部リフォームの打ち合わせだったけれど、好きなことを考えるのは元気の素！あ〜楽しかった！

わ〜美味しそう！

ついこの間まで暑い暑いと言っていたのに、、急に涼しくなって、気がつけば季節は長月

久しぶりに会う友人たちとの語らい、、、、

マスカット・パイナップル ・みかん・キウイ・桃がゴロゴロ入った贅沢なゼリー

友人のご主人お手製のゼリーはそれはそれは宝石のように綺麗で美味しかった！

果物好きの私には至福のひと時、よーく味わっていただきました。

こちらは赤いブドウが入っていましたよ。

彩りもキレイで目でも楽しませていただきました〜。
kさん、いつも美味しいものをありがとう〜

まだまだ大切にして、

６、７年？いやもっとかも、、、

ボンステップのレザーシューズ

この靴はたぶん４代目、歳を重ねるにつれてスポーティーな服装が多くなってきて、普段に履く靴もヒールからだんだんフラットなものになってきた。そして、基本パンツに合う靴を探していた時、たまたま入ったお店で出会ったのがボンステップの靴だった。

靴の中が足の形にそってフィットするような角のない丸みを持った構造になっていて、表面にハギがなくシンプルで履き心地がよく、一度も靴擦れを起こしたこともなく、長時間歩いても疲れ知らずの素晴らしい靴だった。一見メンズのようなデザインも気に入り、それ以来ず〜っと代替わりをしながら何年も履き続けている。

一昨年、この靴の生産が中止になった。次の靴として買って置こうと思いお店に行ったら在庫がなく売り切れ。他の店舗も探してもらい、やっと一足手に入れた。ドイツにあるこの靴の型が壊れてしまったと言うのが理由のようだった。とても残念！同じボンステップでも似たようなデザインの靴も出ているが、どこかオバチャンぽいのがちょっとね。

左が６、7年ものの古い靴、右がやっと手に入れた２年目の靴。

普段はもちろん、旅行にはもってこいのシューズ。スニーカーも履くけれど、少し重いし、この靴だとスカートにもパンツにも合って、それなりにきちんと感もあり、コンサート会場に履いていっても恥ずかしくないオールマイティーの靴なのだ。まだまだ大切に履き続けるつもり、、、

ラベンダーの香りのお気に入りのシューキーパー