体内時計

 

昨日仙台のデパートで見つけた秋田「くら吉」のマロンクリームどら焼き

栗ぜんざいの美味しいお店だけれど、初めてのどら焼きも程よい甘さで美味しかった！

毎年変わらぬ我が家の「静かなクリスマス飾り」

手作りのリース

このところ、お天気の良い朝のほんの数十分。サンルームでお日様を浴びながら、お茶を飲んだり好きな音楽を聴いて過ごしている。そのせいか夜はぐっすり眠れるようになった。

日光を浴びると体内時計がリセットされ、朝の目ざめが良くなったり、夜はぐっすり眠れる効果があるというのは聴いたことがあるが、他にもビタミンDが生成されて骨や歯を強くする効果あり、免疫力向上、ストレス解消、メンタル向上と良いことずくめ。日光を浴びることの大切さを実感しているところ。このまま続けていこう。